홍범석

• 2006년 ~ 2007년: 육군특수전사령부 특전통신부사관 임관 (특전부사관 164기), 제11공수특전여단 특전대대 복무
  - 11여단에서 생활 중 "특전사에 707이라는 곳이 있는데 아무나 갈 수 없는 곳이라더라"라는 이야기를 듣고 매력을 느끼고 이에 707에 도전
• 2007년 ~ 2011년: 제707대테러특수임무대대 제3대테러지역대 11중대 복무
• 2011년: 레바논 평화 유지단 8진 파병
  - 개인고충으로 11여단으로 전입신청
• 2012년 ~ 2014년: 11공수특전여단 61특전대대 복무[6].
• 2014년 ~ 2017년: 707대테러특수임무대대 상사 전역
• 국가급 행사 경호작전 및 대테러 비밀작전 다수 참여
• 월계공수 휘장, 해상척후조(COMBAT DIVER), 강하조장(JUMP MASTER), 산악전문(RANGER), 공기심해잠수(해군 SSU)등 특수교육 수료
• 2017년 군 전역 후 구조 특채로 소방관에 임용
• 2022년 소방관 퇴직 이후, 본인이 근무하던 소방서 근처인 용인 처인구에서 하이록스와 기능성 운동을 주로 하는 스포츠 센터 NED GYM#를 운영하고 있다.

• 각종 전투력측정 최우수상
• 지역대 체력왕
• 모범 부사관 선발
• 2013년 암호경연대회 최우수, 서킷트레이닝 우수, 통신주특기 평가1등
• 백호용사우수
• 2018년 세계소방관경기대회 최강소방관경기(TFA) 1위 [13]
• 2018년 경기도 소방기술경연대회 최강소방관 1위
• 2018년 전국 소방기술경연대회 최강소방관 1위
• 2020년 제7회 경기도 소방관 몸짱대회 1위
• 듀애슬론 대회 3등
• 마라톤 대회 다수 우승
• 레드불 400 4인 달리기 릴레이 소방관부분 1위
• 하이원스카이레이스 1위
• 하이록스 각종 대회 우승

• 홍범석은 더솔져스 1화 첫 미션 부터 압도적인 기록으로 1위를 했다. 그 이후 개인 미션들은 모두 압도적인 1위를 차지하며 네명의 팀장들에게 만장일치로 압도적인 1위로 꼽혔다.

• 첫번째 탈락 미션인 장애물 달리기에서 대부분의 대원들이 10분 후반대의 기록을 세웠지만 홀로 9분 55초로 10분 이내의 기록을 세우며 압도적 1위를 유지했다.

• 두번째 탈락 미션인 타이어쟁탈전&딥탱크 미션에서도 단 한번의 잠수만으로 세 가지 매듭법을 모두 완성하였다.

• 괴수들이 모여있다는 707 내에서도 최상위 피지컬을 자랑했다고 한다. 그것을 증명하듯 일반인들은 평생 노력해도 근처에도 못가는[14] 마라톤 풀코스 서브3를 처음 나간 대회에서, 그것도 근육 가득한 중량급의 몸무게로 '안정적'으로 들어왔다. 근육이 클수록 산소를 더 많이 필요로 하기 때문에, 보통 중량급 몸짱들은 카디오에 약한 경우가 많은걸 감안하면[15] 육각형 피지컬 그 자체다.

• 원래 홍범석은 경쟁을 좋아하고 즐기지만, 강철부대나 더솔져스 같은 프로그램은 홍범석 본인이 개인적으로 나가는 것이 아닌, 특수부대의 대표로 출전하는 것이라 부담이 커서 거절했다고 한다. 다만 더솔져스는 같이 근무했던 선후배들에게 연락이 많이 들어오고, 자신감이 생겨서 출연했다고 한다.

• 강철부대 시즌 1, 시즌 2 모두 에서 알고있는 팀원들이 있다고 한다.[16]

• 10년 남짓한 군생활을 마무리하게 된 계기를 공개했다. 세월호 구조작전 당시 작전 마무리 후 기상 악화로 복귀가 지연됐지만 생각외로 빨리 기상 상황이 좋아져 생각보다 이르게 복귀를 하여 귀가하였다. 가족들과 인사를 나누던 중 둘째 아이가 혼자 화장실 욕조에서 물놀이를 하다가 익사할 뻔한 것을 간발의 차로 구조하여 살려낸 뒤 만약 기상 상황이 호전되지 않아 예정된 시간에 복귀를 했다면 아이를 잃을 뻔 했다는 생각에 이르자, 가족의 곁에 좀 더 있고자 처음으로 전역을 생각하게 되었다고 한다.

• 넷플릭스 리얼리티 프로그램 피지컬: 100 시즌 1에 참가했으며 공뺏기 게임에서 조진형에게 패배하며 아쉽게 탈락했다. 1년후 피지컬: 100 시즌 2에 재참가를 하여 결승까지 진출했으나, 아모띠에게 아쉽게 패배하여 준우승을 차지하였다.[17]

• 그는 원래 물을 싫어했다고 한다. 그래서 물에 들어가는 것도 꺼리고 수상 훈련도 안 좋아했다고 한다. 특전사 하사 시절 수상 훈련에서 퇴교당할 위기까지 있었다고 했다. 하지만 더솔져스에서 막상 수상 미션이 주어질때마다 언제나 최상위급의 실력을 보여주었다. 수중결색 대결에서 각 조 1위들과 붙었는데도 압도적으로 1등을 했고, 스텔라호 해상 미션에서도 팀 동료인 김호종(SSU)과 추부연(해병수색대)이 장시간 수영으로 숨이 차 연이어 잠수에 실패하자 그들 대신 홍범석 본인이 잠수해서 바다 속의 장비들을 수거해 왔다. 원래는 팀 동료들이 맡기로 했던 역할이라서 본인은 예정에도 없이 갑자기 바다 속에 잠수한 건 데도 한번에 손쉽게 성공하였다. 즉 물을 싫어하긴 해도 수상 작전수행 능력은 매우 뛰어난 편이다.

• 강철부대3에 지원했을 때, 더솔져스를 지원했을 때보다 두 세 배 이상 고민을 한 끝에 출연을 결심하기로 했다고 밝혔다.

• 707 선후임 및 특전사는 물론, 타 부대에서까지 현역 시절부터 군인들 사이에서 군기로 유명했다고 한다. UDT 예비역 윤종진의 언급에 의하면 본인이 현역으로 복무했을 때 UDT 내에서도 707 현역 시절의 홍범석에 대하여 악명이 자자했다고 언급했을 정도라고 했다.

• 냉터뷰에서 술을 못 먹는다고 밝혔다. 아내와 크루즈 여행 중임에도 와인 대신 물을 따라 마실 정도면 정말 입에도 대지 않는 모양이다.

• 달리기와 기능성 운동을 결합한 하이록스를 대표하는 선수 중 하나이다. 다수 국제 대회에서 우승하며 아시아 기록을 보유하고 있다.

  자세한 내용은 피지컬: 100 - 언더그라운드/퀘스트 및 진행 결과 문서를 참고하십시오.

시즌1에 참가했던 전 소방관 출신 홍범석 입니다.

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막상 떨어지고 나니까 좀 많이 자존심도 상하고 제 스스로한테 좀 실망스러웠어요 시즌1이 끝나고 정말 마음도 다잡았고 멘탈도 정말 강화를 시켰어요 그래서 시즌2 만큼은 제가 정말 강력하게 그냥 죽기 살기로 부딪쳐서 꼭 살아남도록 하겠습니다.

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홍범석